Lang anhaltende psychische Probleme, wie Ängste, Konflikte oder Niedergeschlagenheit, können das Leben stark belasten. Sie können sich auf viele Bereiche des Lebens auswirken, von zwischenmenschlichen Beziehungen bis hin zur Arbeitsfähigkeit. Wenn diese Themen nicht angegangen werden, können sie sich in psychischen Erkrankungen manifestieren und/oder körperliche Beschwerden fördern oder verursachen bzw. eine Genesung verzögern kann. Diese Zusammenhänge kennt man unter dem Begriff "Psychosomatik" (vgl. Zabransky, Dieter (2023): Krank ist immer der ganze Mensch. Phänomenal 15(1), 3-11) Es ist daher von entscheidender Bedeutung, psychische Themen frühzeitig anzugehen, um die Lebensqualität zu verbessern und die Gesundheit zu erhalten.

Lebensberatung spielt hierbei eine wichtige Rolle, da sie dazu beitragen kann, das psychische Wohlbefinden und damit die Gesundheit zu verbessern. Die psychosoziale Beratung ist eine präventive Tätigkeit, die gezielt und strukturiert durchgeführt wird, um auf mentaler, körperlicher und sozialer Ebene das Wohlbefinden zu fördern. Durch die (Wieder-)Herstellung umfassender Lebenszufriedenheit kann die Lebensberatung dazu beitragen, psychische Probleme zu bewältigen und das Leben wieder in Balance zu bringen.

"Wenn Du nicht bereit bist, Dein Leben zu ändern, kann Dir nicht geholfen werden."
Hippokrates (ca.460-370 v.Chr.)

In der Beratung werden kom­mu­ni­ka­ti­ons­wis­sen­schaft­li­che, kurz­the­ra­peu­ti­sche und psy­cho­lo­gi­sche Er­kennt­nis­se angewendet, um Klienten zu helfen, ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren, ungesunde Verhaltensmuster zu erkennen und neue, positive Wege zu finden, um mit Herausforderungen umzugehen. Das Ziel der Beratung ist es, dem Klienten zu helfen, ihr Leben in die Hand zu nehmen und die Werkzeuge und Fähigkeiten zu entwickeln, um selbstständig und selbstbewusst mit Problemen umzugehen. Durch den Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein können Klienten lernen, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihre Ziele zu verfolgen.

Die Lebensberatung ist eine Investition in die Zukunft und ein Weg, um ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Es ist nie zu spät, um Hilfe zu suchen und Veränderungen anzustreben. Eine kompetente Beratung kann Ihnen helfen, Ihre Probleme zu bewältigen und ein glücklicheres Leben zu führen.

Die Suche nach der eigenen Identität ist eine grundlegende Frage, die vielen Menschen in verschiedenen Lebensphasen begegnet. Wer sind Sie wirklich? Wer wollen Sie sein? Werden Sie so gesehen, wie Sie wirklich sind? Darf man so sein, wie man ist? Diese Fragen können Sie verwirren und Sie unsicher machen, insbesondere wenn Sie auf der Suche nach Wegen zur Entwicklung und Veränderung Ihrer Persönlichkeit sind.

Das Finden und Entwickeln Ihrer Identität ist eine Reise, die möglicherweise mit Unsicherheit, Ängsten und Zweifeln verbunden ist. Sie müssen lernen, sich selbst zu akzeptieren und sich in Ihrer Umwelt zu behaupten. Identitätsprobleme können sich in verschiedenen Formen manifestieren. Sie können sich in Form von Unsicherheit, Isolation, Selbstzweifel oder sogar in Form von Angstzuständen und Depressionen zeigen.

Als psychosozialer Berater kann ich Ihnen helfen, klare Schritte zu unternehmen, um die quälenden Zweifel zu beruhigen und das Selbstbild im positiven Bereich zu stabilisieren. In einer Beratung können Sie sich selbst besser verstehen lernen und Ihre Stärken und Schwächen erkennen. Sie können lernen, wie Sie Ihre Ziele und Wünsche erreichen können, und wie Sie sich in Ihrer Umgebung behaupten können.

Eine Identitätskrise kann eine Chance für Wachstum und Veränderung sein. Durch eine Beratung können Sie Ihre Perspektiven erweitern und neue Einsichten gewinnen. Es geht darum, sich selbst zu akzeptieren und ein authentisches Leben zu führen, das zu Ihnen passt. Eine Beratung kann Ihnen dabei helfen, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und eine positive Selbstwahrnehmung aufzubauen. Mit dieser Unterstützung können Sie sich auf den Weg machen, um Ihre Identität zu entdecken und zu entwickeln, und ein erfülltes und glückliches Leben führen.

Stress ist eine natürliche Reaktion auf Herausforderungen und Belastungen, die jeder von uns im Leben erfährt. Kurzzeitige Stressphasen sind dabei normal und können uns sogar helfen, unsere Leistung zu steigern. Doch wenn Stress zum Dauerzustand wird, kann dies ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Insbesondere Berufe mit häufigem intensiven Kontakt zu anderen Menschen sind besonders anfällig für das Burnout-Syndrom. Aber auch Menschen in anderen Berufsfeldern und Lebenssituationen können betroffen sein.

Das Burnout-Syndrom ist ein Zustand, in dem sich der Körper und Geist erschöpft und ausgebrannt fühlen. Die Symptome können von Müdigkeit und Reizbarkeit bis hin zu Depressionen und Angstzuständen reichen. Doch es gibt Hoffnung: Die Früherkennung und eine rechtzeitige Behandlung können dazu beitragen, den Zustand zu verbessern und die Gesundheit wiederherzustellen.

Eine Lebensberatung kann hierbei helfen, den Weg zurück zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben zu finden. Durch gezielte Gespräche und individuelle Strategien kann der Alltag durchleuchtet und neu strukturiert werden. Dabei geht es darum, Mittel und Wege zu finden, loszulassen und Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Es geht darum, den eigenen Bedürfnissen und Werten Raum zu geben und die eigenen Ressourcen zu entdecken.

Ich begleite Sie dabei, den Weg zu sich selbst zurück zu finden und das Leben ein Stück leichter zu gestalten. Gemeinsam können wir Ihre Stärken und Ressourcen entdecken und Ihre Belastbarkeit und Resilienz stärken. Denn jeder Mensch verdient es, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. Kontaktieren Sie mich gerne, um gemeinsam den ersten Schritt zu gehen.

Es kann passieren, dass Sie im Leben vor unerwarteten Herausforderungen stehen, die eine Neuorientierung erfordern und Sie mit Belastungen konfrontieren, die ein erträgliches Maß übersteigen. Eine solche Herausforderung kann beispielsweise ein Berufswechsel sein oder das Ende einer Beziehung. Auch die Pflege eines kranken Angehörigen zu Hause kann eine enorme Belastung darstellen. Ebenso kann ein Umzug in eine neue Umgebung oder der Umgang mit Verlust und Trauer eine große Herausforderung sein.

Doch gemeinsam können Sie in einer Beratung vorhandene Ressourcen und Fähigkeiten (wieder) entdecken und Wege zu Neuem finden. Ein qualifizierter Berater kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu definieren und zu erreichen, Ihre Stärken und Schwächen zu identifizieren und Sie bei der Entwicklung von Fähigkeiten und Strategien unterstützen.

Eine Beratung bietet Ihnen die Möglichkeit, sich mit jemandem auszutauschen, der Sie dabei unterstützt, schwierige Situationen zu bewältigen und Ihre Gedanken und Gefühle besser zu verstehen. Letztendlich kann eine Beratung Ihnen helfen, Probleme zu lösen und den Weg zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben zu finden. Wenn Sie sich den Herausforderungen des Lebens stellen, können Sie Ihre Fähigkeiten und Ressourcen voll ausschöpfen und eine Zukunft gestalten, die Ihnen wirklich Freude bereitet.

Kommunikationsprobleme entstehen dort, wo wir uns – aus welchen Gründen auch immer – nicht ausreichend mitteilen können oder unser Gegenüber dies nicht kann oder will. Auch können unsere Mitteilungen von unserer Umwelt verschiedenartig interpretiert oder verstanden werden.

Gerne begleite ich Sie dabei, diese vielfältigen Problemsituationen zu meistern und eine klare und unmissverständliche Kommunikation in Gang zu bringen. Gemeinsam analysieren wir die individuelle Gesprächsführung und finden Wege, verbale und nonverbale Kommunikation sicher zu meistern. So kann die Kommunikation wieder „fehlerfrei“ ablaufen und Ihre Anliegen werden gehört.

Paarberatung unterstützt, festgefahrene Kommunikationsmuster zu durchbrechen. Dazu gehört, einen konstruktiven Umgang mit Konflikten zu erlernen, um verletzende Kritik, Schuldzuweisungen und Kränkungen zu vermeiden.

Gemeinsam mit dem Paar arbeitet der Lebensberater schwierige Bereiche heraus und begleitet das Paar bei der Formulierung der Ziele und dem Finden und Üben neuer Wege der Gemeinsamkeit.

Auch das System „Familie“ ist ein großes Arbeitsfeld in der Lebensberatung. In die Familienberatung werden darum unter Umständen auch die Kinder miteinbezogen.

Krisenintervention ist eine kurzfristige Einflussnahme von außen, wenn sich eine Situation für ein Individuum oder ein soziales System akut bedrohlich zuspitzt. Das Ziel der Intervention ist, eine kritische Entwicklung zur möglichen Katastrophe aufzuhalten und zu bewältigen.

Auslöser sind im Regelfall plötzliche, massive Veränderungen der Lebensbedingungen, beispielsweise durch Sterbebegleitung oder Tod eines nahen Angehörigen, durch Gewalterfahrungen, durch ein Naturereignis, einen Unfall oder durch eine schwere Erkrankung. Die Betroffenen sollen durch die professionelle Hilfe dazu befähigt werden, die Lebenskrise zu bewältigen.

Sexualberatung hilft Einzelnen und Paaren, ihre Sexualität zu verbessern und mehr Intimität, Befriedigung und Freude in ihr Leben zu bringen.

Nach wissenschaftlichen Untersuchungen sind 96 % der sexuellen Probleme psychischer Natur und haben keine physiologischen Ursachen. Lebensberatung hilft dabei, psychische Problemen, Konflikte zwischen den Partnern oder einschränkende Einstellungen zur Sexualität aufzulösen oder bei Bedarf fehlendes Hintergrundwissen zu vermitteln.

Sexualberatung bietet eine respektvolle, auf Sie persönlich zugeschnittene Gesprächsführung in einem sicheren Rahmen. Hier kann über Intimes, Heikles oder Tabuisiertes frei und offen gesprochen werden.

Egal ob Schule, Studium oder spätere Berufsprüfungen - um eine gute Leistung abzuliefern ist nicht nur Fachwissen erforderlich, sondern auch die Fähigkeit, die Ruhe zu bewahren und lediglich das passende Maß an Aufregung dafür zu nutzen, um alles Gelernte abrufen und anwenden zu können.

Ich habe nicht nur selbst viele Prüfungen hinter mir, sondern bin seit über 20 Jahren als Hochschullehrer tätig. Ich weiß, welche Strategien wirklich wirken und was Menschen brauchen, um ihre volle Leistungsfähigkeit einsetzen zu können.

Steht Ihnen eine große Prüfung bevor, die Ihnen Angst macht? Dann melden Sie sich! Gemeinsam erstellen wir einen sinnvollen Lernplan mit den für das Gedächtnis notwendigen Pausen, denn Lernen passiert auch und manchmal ganz besonders abseits von den Büchern. Das Programm runden wir ab mit einer Klärung Ihrer Motivation und wichtigen ergänzenden Aspekten (wie Ernährung und Bewegung) zur Optimierung der Leistung und Erholung.

Ob Rauchen, Trinken oder extensives Computerspielen, Einkaufen usw. - es gibt viele Gewohnheiten, die zunächst vielleicht harmlos beginnen und sogar Freude machen können, doch ab einem gewissen Ausmaß kann alles belastend werden. Vor allem dann, wenn jemand das Gefühl hat, mit einer Gewohnheit nicht mehr aufhören zu können.

Als psychosozialer Berater begleite ich dabei, solche Muster und Gewohnheiten im Leben zu beleuchten, deren Auslöser und Dynamik zu erkennen und neue Wege zu finden, den Griff belastender Gewohnheiten zu lockern.

"Morgen, morgen, nur nicht heute!" - Wer kennt das nicht? Manchmal ist es ganz natürlich, eine Aufgabe oder Arbeit aufzuschieben. Doch bei einigen Menschen ist das Aufschieben so ausgeprägt, dass wichtige Teile des Lebens vernachlässigt werden und dadurch innerer Druck und Leid entsteht.

Im Rahmen einer Beratung widmen wir uns gemeinsam den Ursachen und der ganz individuellen Art, wie es zum Aufschieben kommt. Prokrastination selbst ist nämlich keine Krankheit und kann viele Ursachen haben: Vielleicht weiß jemand einfach nicht, wie Aufgaben gut organisiert werden können. Vielleicht liegt eine Überlastung vor und das Aufschieben dient als Schutz. Vielleicht ist aber auch Angst im Spiel.

Alles das und mehr klären wir gemeinsam auf und finden Ihren persönlichen Weg raus aus dem Aufschieben und hin zu einem erfüllten und selbstbestimmten Leben!

Zu viel essen am Abend, zu wenig Zeit für Sport, etwas für die Beweglichkeit tun oder auf das Gewicht achten - im Regelfall wissen wir genau, was wir brauchen und was wir tun sollten, um gut für unseren Körper zu sorgen!

Und dennoch gibt es immer wieder psychologische Hemmnisse, die sich der Umsetzung in den Weg stellen. Genau da setzt die psychosoziale Beratung an! Wir beschäftigen uns gemeinsam mit den Grundlagen der Motivation und mit dem Gestalten eines guten Weges, um Verhaltensänderungen im Alltag zu integrieren.

Manchmal mag es auch darum gehen, ein realistisches und positives Körperbild zu entwickeln und sich selbst mit einer wohlwollenden Grundhaltung zu behandeln. Und manche Menschen haben ein Essverhalten, bei dem sie aus emotionalen Gründen essen. Hier können wir gemeinsam Gründe identifizieren und alternative Wege finden, um mit Emotionen umzugehen.

Und dass ich als geprüfter Fitness- und Ernährungstrainer ein besonderes fachliches Verständnis für Ihre Gesundheitsziele habe, ist sicher noch zusätzlich hilfreich! Ein paar allgemeine Tipps zur Förderung der körperlichen und mentalen Gesundheit finden Sie zum Einstieg schon einmal hier: [Gesundheitstipps]

Im Sportmentaltraining geht es um die Entwicklung von mentalen Fähigkeiten und Strategien, die Athleten dabei helfen, ihre Leistung zu verbessern, indem sie lernen, mit Stress, Druck und anderen psychischen Herausforderungen in Training und Wettkampf besser umzugehen.

Ich arbeite gerne mit Athleten aller Leistungsniveaus und Sportarten zusammen. Es kann dabei um Fähigkeiten wie Konzentration, Fokus, Motivation, Selbstvertrauen und auch Entspannung gehen. Oder um den Umgang mit Stress und Angst, die durch Wettkämpfe, Verletzungen oder andere Faktoren verursacht werden können.

Ich bin selbst sportlich aktiv und bringe als ausgebildeter Fitnesstrainer ein besonderes Verständnis für Ihre sportlichen Ziele mit!