Lang anhaltende psychische Probleme (wie etwa Ängste, Konflikte oder Niedergeschlagenheit) können in psy­chi­sche Er­kran­kun­gen mün­den und/oder kör­per­li­che Be­schwer­den för­dern oder ver­ur­sa­chen be­zie­hungs­wei­se deren Ge­ne­sung ver­zö­gern.

Der Le­bens­be­ra­tung kommt des­halb be­son­de­re Be­deu­tung für die Ge­sund­heit zu, weil sie durch die (Wie­der-) Her­stel­lung um­fas­sen­der Le­bens­zu­frie­den­heit das psy­chi­sche Wohl­be­fin­den ver­bes­sert. So trägt sie ent­schei­dend zur Ge­ne­sung und der Auf­recht­er­hal­tung der Ge­sund­heit bei.

Die psychosoziale Beratung ist eine prä­ven­ti­ve Tä­tig­keit, die mit­tels ge­ziel­ter und struk­tu­rier­ter Ge­sprächs­füh­rung auf der Grund­la­ge kom­mu­ni­ka­ti­ons­wis­sen­schaft­li­cher, kurz­the­ra­peu­ti­scher und psy­cho­lo­gi­scher Er­kennt­nis­se das geis­ti­ge, kör­per­li­che und so­zia­le Wohl­be­fin­den för­dert.

Fragen nach der eigenen Identität („Wer bin ich? Wer will ich sein? Bin ich so, wie die anderen mich sehen? Darf ich sein, wie ich bin? ...“) stellen sich vielen Menschen in verschiedenen Lebensphasen.

Wer in der eigenen Identität unsicher ist und/oder nach Wegen der Entwicklung und Veränderung der Persönlichkeit sucht, dem mag es mitunter schwerfallen, sich selbst anzunehmen oder sich in der Umwelt zu behaupten.

Die Erscheinungsformen von Identitäts­problemen sind viel­fältig. Als psychosozialer Berater helfe ich mit klaren Schritten, die quälenden Zweifel zur Ruhe zu bringen und das Selbstbild im positiven Bereich zu stabilisieren.

Kurzzeitige Stressphasen im Leben sind zwar normal, doch wenn sie zum Dauerzustand werden, können sie einen Menschen krank machen.

Am meisten verbreitet ist das Burnout bei Berufen mit häufigem intensiven Kontakt zu anderen Menschen. Das Ausbrennen kann aber jeden treffen. Wichtig ist die Früherkennung und dass man auf die Signale des Körpers hört.

Lebensberatung hilft hier, Mittel und Wege zu finden loszulassen und Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Der Alltag wird durchleuchtet und neu strukturiert.

Ich begleite Sie dabei, den Weg zu sich zurück zu finden, das Leben ein Stück leichter zu gestalten und wieder mehr Freiraum zu spüren.

Eine Neuorientierung des Lebens wird nötig, wenn außergewöhnliche Situationen eintreten und dadurch Belastungen anwachsen, die ein erträgliches Maß übersteigen.

Solche Situationen sind beispielsweise der Wechsel des Berufs, das Beenden einer Paarbeziehung, die Betreuung einer behinderten oder gebrechlichen Person zu Hause, ein Umzug in eine neue Umgebung oder der Umgang mit Verlust und Trauer.

Gemeinsam lassen sich in einer Beratung vorhandene Ressourcen und Fähigkeiten (wieder) entdecken und Wege zu Neuem finden.

Kommunikationsprobleme entstehen dort, wo wir uns – aus welchen Gründen auch immer – nicht ausreichend mitteilen können oder unser Gegenüber dies nicht kann oder will. Auch können unsere Mitteilungen von unserer Umwelt verschiedenartig interpretiert oder verstanden werden.

Gerne begleite ich Sie dabei, diese vielfältigen Problemsituationen zu meistern und eine klare und unmissverständliche Kommunikation in Gang zu bringen. Gemeinsam analysieren wir die individuelle Gesprächsführung und finden Wege, verbale und nonverbale Kommunikation sicher zu meistern. So kann die Kommunikation wieder „fehlerfrei“ ablaufen und Ihre Anliegen werden gehört.

Paarberatung unterstützt, festgefahrene Kommunikationsmuster zu durchbrechen. Dazu gehört, einen konstruktiven Umgang mit Konflikten zu erlernen, um verletzende Kritik, Schuldzuweisungen und Kränkungen zu vermeiden.

Gemeinsam mit dem Paar arbeitet der Lebensberater schwierige Bereiche heraus und begleitet das Paar bei der Formulierung der Ziele und dem Finden und Üben neuer Wege der Gemeinsamkeit.

Auch das System „Familie“ ist ein großes Arbeitsfeld in der Lebensberatung. In die Familienberatung werden darum unter Umständen auch die Kinder miteinbezogen.

Krisenintervention ist eine kurzfristige Einflussnahme von außen, wenn sich eine Situation für ein Individuum oder ein soziales System akut bedrohlich zuspitzt. Das Ziel der Intervention ist, eine kritische Entwicklung zur möglichen Katastrophe aufzuhalten und zu bewältigen.

Auslöser sind im Regelfall plötzliche, massive Veränderungen der Lebensbedingungen, beispielsweise durch Sterbebegleitung oder Tod eines nahen Angehörigen, durch Gewalterfahrungen, durch ein Naturereignis, einen Unfall oder durch eine schwere Erkrankung. Die Betroffenen sollen durch die professionelle Hilfe dazu befähigt werden, die Lebenskrise zu bewältigen.

Sexualberatung hilft Einzelnen und Paaren, ihre Sexualität zu verbessern und mehr Intimität, Befriedigung und Freude in ihr Leben zu bringen.

Nach wissenschaftlichen Untersuchungen sind 96 % der sexuellen Probleme psychischer Natur und haben keine physiologischen Ursachen. Lebensberatung hilft dabei, psychische Problemen, Konflikte zwischen den Partnern oder einschränkende Einstellungen zur Sexualität aufzulösen oder bei Bedarf fehlendes Hintergrundwissen zu vermitteln.

Sexualberatung bietet eine respektvolle, auf Sie persönlich zugeschnittene Gesprächsführung in einem sicheren Rahmen. Hier kann über Intimes, Heikles oder Tabuisiertes frei und offen gesprochen werden.

Biografiearbeit ist die Beschäftigung mit der eigenen Lebensgeschichte. Die Biografie wird dabei nicht nur als starre Auflistung von Daten verstanden, sondern als aktiver Prozess, in dem Sie immer wieder eingeladen sind, für sich zu entscheiden, was im eignen Leben besonders wichtig, einschneidend, prägend, herausfordernd und schön war oder ist.

Das Ziel von Biografiearbeit ist, sich selbst und das eigene Leben sowie die Einbettung im sozialen Umfeld besser zu verstehen. Dieses bessere Verständnis des eigenen Lebens kann Menschen in herausfordernden Lebenssituationen dabei unterstützen, schwierige Erlebnisse einzuordnen und dazu innere Distanz aufzubauen. Gleichzeitig werden auch Ressourcen deutlich sichtbar, die jemand entlang dem eigenen Lebensweg entwickelt hat.

Die Beschäftigung mit der eigenen Biografie gibt also zum einen Orientierung: Bedeutsame Lebensereignisse kommen in Erinnerung und können eingeordnet werden. Außerdem macht biografische Arbeit bewusst, was man schon alles geschafft hat und welche Hindernisse man dabei überwunden hat. Dies stärkt und gibt Lebensmut, das gegenwärtige Leben zu gestalten und die Zukunft zu planen.

Egal ob Schule, Studium oder spätere Berufsprüfungen - um eine gute Leistung abzuliefern ist nicht nur Fachwissen erforderlich, sondern auch die Fähigkeit, die Ruhe zu bewahren und lediglich das passende Maß an Aufregung dafür zu nutzen, um alles Gelernte abrufen und anwenden zu können.

Ich habe nicht nur selbst viele Prüfungen hinter mir, sondern bin seit über 20 Jahren als Hochschullehrer tätig. Ich weiß, welche Strategien wirklich wirken und was Menschen brauchen, um ihre volle Leistungsfähigkeit einsetzen zu können.

Steht Ihnen eine große Prüfung bevor, die Ihnen Angst macht? Dann melden Sie sich! Gemeinsam erstellen wir einen sinnvollen Lernplan mit den für das Gedächtnis notwendigen Pausen, denn Lernen passiert auch und manchmal ganz besonders abseits von den Büchern. Das Programm runden wir ab mit einer Klärung Ihrer Motivation und wichtigen ergänzenden Aspekten (wie Ernährung und Bewegung) zur Optimierung der Leistung und Erholung.

Ob Rauchen, Trinken oder extensives Computerspielen, Einkaufen usw. - es gibt viele Gewohnheiten, die zunächst vielleicht harmlos beginnen und sogar Freude machen können, doch ab einem gewissen Ausmaß kann alles belastend werden. Vor allem dann, wenn jemand das Gefühl hat, mit einer Gewohnheit nicht mehr aufhören zu können.

Als psychosozialer Berater begleite ich dabei, solche Muster und Gewohnheiten im Leben zu beleuchten, deren Auslöser und Dynamik zu erkennen und neue Wege zu finden, den Griff belastender Gewohnheiten zu lockern.

"Morgen, morgen, nur nicht heute!" - Wer kennt das nicht? Manchmal ist es ganz natürlich, eine Aufgabe oder Arbeit aufzuschieben. Doch bei einigen Menschen ist das Aufschieben so ausgeprägt, dass wichtige Teile des Lebens vernachlässigt werden und dadurch innerer Druck und Leid entsteht.

Im Rahmen einer Beratung widmen wir uns gemeinsam den Ursachen und der ganz individuellen Art, wie es zum Aufschieben kommt. Prokrastination selbst ist nämlich keine Krankheit und kann viele Ursachen haben: Vielleicht weiß jemand einfach nicht, wie Aufgaben gut organisiert werden können. Vielleicht liegt eine Überlastung vor und das Aufschieben dient als Schutz. Vielleicht ist aber auch Angst im Spiel.

Alles das und mehr klären wir gemeinsam auf und finden Ihren persönlichen Weg raus aus dem Aufschieben und hin zu einem erfüllten und selbstbestimmten Leben!