Ich begleite Sie dabei, private und berufliche Veränderungen zu gestalten, schwierige Entscheidungen zu treffen, klare Grenzen zu setzen, wiederkehrende Muster zu verstehen und Ihre individuelle Art zu denken, wahrzunehmen und zu erleben ernst zu nehmen.
Einige Veränderungen suchen wir bewusst, manche entwickeln sich schleichend und andere treffen uns unerwartet. Sie können den Beruf, eine Partnerschaft, die Familie oder die persönliche Lebensgestaltung betreffen.
Viele Menschen, die zu mir kommen, sind verlässlich, leistungsbereit und oft für andere da. Sie übernehmen Verantwortung, halten viel aus und versuchen, es möglichst allen recht zu machen. Hohe Ansprüche an sich selbst und ein ausgeprägtes Pflichtgefühl führen mitunter an die Grenze der eigenen Belastbarkeit.
Manchmal spielt dabei auch eine Rolle, dass die eigene Art wahrzunehmen, zu denken oder Anforderungen zu verarbeiten nicht gut zu den Erwartungen des Umfelds passt. Dann kann der Versuch, dennoch möglichst reibungslos zu funktionieren, zusätzlichen Druck erzeugen und die eigenen Bedürfnisse weiter in den Hintergrund treten lassen.
Sie merken oft erst an Erschöpfung, Gereiztheit oder Rückzug, dass etwas längst zu viel geworden ist.
Warnsignale werden übergangen, eigene Grenzen nicht ernst genommen oder wiederholt von anderen oder Ihnen selbst überschritten.
Sie möchten andere nicht enttäuschen, verletzen oder im Stich lassen. Deshalb stimmen Sie zu, obwohl innerlich bereits alles dagegen spricht.
Es fühlt sich falsch an, Erwartungen zurückzuweisen, Konflikte auszuhalten oder klare Konsequenzen zu setzen.
Sie fühlen sich vor allem dann wertvoll, wenn Sie leisten, helfen, sich anpassen oder für andere nützlich sind.
Anerkennung und Bestätigung von außen bestimmen stark, wie Sie sich selbst sehen; nicht zu genügen ist eine ständige Sorge.
Sie investieren viel, fühlen sich für das Wohlergehen anderer verantwortlich und erhalten selbst wenig zurück.
Andere zu unterstützen ist für Sie selbstverständlich, doch Hilfe anzunehmen oder eigene Bedürfnisse geltend zu machen liegt Ihnen nicht.
Ein beruflicher Wechsel, eine Trennung oder eine neue Lebensphase stellen Sie vor eine schwierige Entscheidung.
Klarheit fällt schwer, weil eigene Bedürfnisse, innere Werte und Erwartungen anderer in unterschiedliche Richtungen ziehen.
Die Erkenntnis, neurodivergent zu sein, lässt vieles im bisherigen Leben in einem anderen Licht erscheinen.
Frühere Erfahrungen erscheinen in einem neuen Zusammenhang und die eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten wollen neu eingeordnet werden.
Die Anlässe für Veränderung mögen unterschiedlich sein. Doch fast immer geht es darum, die eigene Situation genauer zu verstehen und zu erkennen, was einen geprägt hat, was heute noch trägt und was nicht mehr passt.
Hinter wiederkehrenden Mustern können früh übernommene Verantwortungen, verinnerlichte Erwartungen oder Erfahrungen stehen, dass Nähe, Anerkennung und Zugehörigkeit an Anpassung, Leistung oder Nützlichkeit geknüpft waren. Schwierige Entscheidungen oder neue Erkenntnisse über sich selbst können solche Zusammenhänge zusätzlich sichtbar machen und bisher Selbstverständliches in Frage stellen.
Im gemeinsamen Gespräch geht es nicht um schnelle Antworten, sondern darum, eigene Bedürfnisse und Maßstäbe klarer von übernommenen Erwartungen zu unterscheiden. Daraus können neue innere Freiheit und stimmige Handlungsspielräume entstehen.
Bedürfnisse, Gefühle, Warnsignale und Grenzen wahrnehmen, ernst nehmen und besser erkennen, was Überforderung oder innere Anspannung auslöst.
Innere Antreiber, Verantwortungsgefühle und Beziehungsmuster sowie den Zusammenhang zwischen Selbstwert, Leistung, Anpassung und Fürsorge sichtbar machen.
Ein klares „Nein“ erproben, Konflikte und Enttäuschung aushalten, Verantwortung neu ordnen, Konsequenzen setzen und stimmige nächste Schritte planen.
Meine Arbeitsweise ist wertschätzend, klar und strukturiert. Wir gehen so tief, wie es nötig ist, um die Dynamik Ihrer Situation zu verstehen. Gleichzeitig behalten wir im Blick, was daraus praktisch folgt: eine Grenze setzen, eine Entscheidung treffen, ein Gespräch führen, eine Beziehung neu bewerten oder den eigenen Bedürfnissen wieder einen berechtigten Platz geben.
Rahmenbedingungen und Terminvereinbarung
Menschen unterscheiden sich darin, wie sie wahrnehmen, denken und auf Anforderungen reagieren. Bei Neurodivergenz unterscheiden sich einzelne dieser Merkmale deutlicher vom statistischen Durchschnitt. Dazu zählen unter anderem Autismus, ADHS, Hochsensitivität oder Hochbegabung.
Schätzungen gehen davon aus, dass ungefähr jeder fünfte Mensch eine oder mehrere Formen von Neurodivergenz aufweist. Damit können im Alltag besondere Herausforderungen verbunden sein: etwa im Umgang mit Reizen, in Kommunikation und Beziehungen, bei der Selbstorganisation, unter Leistungsdruck oder durch das Gefühl, sich fortwährend an Erwartungen anpassen zu müssen.
Ich bin selbst neurodivergent und sehe Neurodiversität als Ausdruck menschlicher Vielfalt. Daher biete ich eine Beratung an, in der Ihre individuelle Wahrnehmungs-, Denk- und Arbeitsweise nicht vorschnell an einem vermeintlichen Normalmaß bewertet wird. Gemeinsam entwickeln wir ein genaueres Verständnis Ihrer Bedürfnisse, Ressourcen und Belastungsgrenzen.
Wir betrachten, an welchen Stellen Sie sich übermäßig anpassen und wo Sie sich im Alltag, Beruf sowie in Beziehungen erlauben dürfen, authentischer zu sein. Das Ziel ist nicht, möglichst unauffällig zu funktionieren, sondern das eigene Leben selbstbestimmt und in einer tragfähigen Passung zwischen Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Umfeld zu gestalten.
Die Ausübung professioneller Lebensberatung ist gesetzlich geregelt und das Arbeitsfeld umfasst gemäß § 119 GewO unter anderem die Beratung im Zusammenhang mit Themen der Persönlichkeit, der Beziehungsgestaltung sowie des Berufslebens:
In der Beratung wird zur klärenden Gesprächsführung der philosophische Dialog prozess- und zielorientiert mit Ansätzen aus der Tiefenpsychologie, dem Humanismus und der Systemik verbunden.
Lebens- und Sozialberatung ist keine Psychotherapie und keine Heilbehandlung. Sie dient nicht der Diagnose oder Behandlung psychischer Erkrankungen. Eine Kostenrückerstattung durch Krankenkassen ist daher nicht möglich.
Wenn Sie eine psychische Störung oder psychiatrische Erkrankung vermuten, wenden Sie sich bitte an Ärzte, Psychotherapeuten oder klinische Psychologen.
Lebensberatung richtet sich an Menschen, die in belastenden oder unübersichtlichen Lebenssituationen Orientierung suchen, persönliche und berufliche Fragen klären oder ihre Selbstwahrnehmung und Handlungsmöglichkeiten erweitern möchten.
Bei psychischen Notfällen wenden Sie sich bitte an die entsprechenden Hilfseinrichtungen: [Krisenhotlines (NÖ und Wien)] [Psychosozialer Dienst (Wien)] [Kriseninterventionszentrum (Wien)] [Frauen Helpline] [Männer Notruf] oder rufen Sie die Rettung (144).