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Meine Fachgebiete 
Gesundheitsförderung [mehr dazu]
Gesundheitsförderung Lang anhaltende psychische Belastungen (wie Ängste, Konflikte oder Niedergeschlagenheit) können sich auf viele Bereiche des Lebens auswirken, von zwischenmenschlichen Beziehungen bis hin zur Arbeitsfähigkeit. Wenn diese Themen nicht angegangen werden, kann das zu psychischen Erkrankungen führen und körperliche Beschwerden verstärken oder eine Genesung verzögern. "Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Störungen, sondern die Fähigkeit, mit ihnen umzugehen." Es ist daher von entscheidender Bedeutung, psychische Themen frühzeitig anzugehen, um die Lebensqualität zu verbessern und die Gesundheit zu erhalten. Diese Zusammenhänge kennt man unter dem Begriff "Psychosomatik": "Die Entstehung von Krankheiten kann demnach nicht als isolierter Vorgang im Organismus verstanden werden, sondern muss im Gesamtzusammenhang der psychophysischen Einheit gesehen werden. ... Vereinfacht gesagt: Schwere seelische Konflikte und Probleme können auch somatisch krank machen, andererseits kann bei somatisch Kranken ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben heilsame Kräfte freisetzen. " Lebensberatung spielt hierbei eine wichtige Rolle als präventive Tätigkeit, die gezielt und strukturiert durchgeführt wird, um auf mentaler, körperlicher und sozialer Ebene das Wohlbefinden zu fördern. Durch die (Wieder-)Herstellung umfassender Lebenszufriedenheit kann die psychosoziale Beratung dazu beitragen, psychische Herausforderungen zu bewältigen und das Leben wieder in Balance zu bringen. "Wenn Du nicht bereit bist, Dein Leben zu ändern, kann Dir nicht geholfen werden." In der Beratung werden kommunikationswissenschaftliche, kurztherapeutische und psychologische Erkenntnisse angewendet, um Klienten zu helfen, ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren, ungesunde Verhaltensmuster zu erkennen und neue, positive Wege zu finden, um mit Herausforderungen umzugehen. Das Ziel der Beratung ist es, dem Klienten zu helfen, ihr Leben in die Hand zu nehmen und die Werkzeuge und Fähigkeiten zu entwickeln, um selbstständig und selbstbewusst mit Problemen umzugehen. Durch den Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein können Klienten lernen, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihre Ziele zu verfolgen. Die Lebensberatung ist eine Investition in die Zukunft und ein Weg, um ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Es ist nie zu spät, um Hilfe zu suchen und Veränderungen anzustreben. Eine kompetente Beratung kann Ihnen helfen, Ihre Probleme zu bewältigen und ein glücklicheres Leben zu führen. 
Identität und Persönlichkeit [mehr dazu]
Identität und Persönlichkeit Die Suche nach der eigenen Identität ist eine grundlegende Frage, die vielen Menschen in verschiedenen Lebensphasen begegnet: Wer sind Sie wirklich? Diese Fragen können verwirren und unsicher machen. Gerne begleite ich Sie bei Ihrer Suche nach Wegen zur Entwicklung und Veränderung Ihrer Persönlichkeit. "Sei du selbst! Alle anderen sind bereits vergeben." Identitätsprobleme können sich in verschiedenen Formen manifestieren. Sie können sich in Form von Unsicherheit, Isolation, Selbstzweifel oder sogar in Form von Angstzuständen und Depressionen zeigen. Als psychosozialer Berater kann ich Ihnen helfen, klare Schritte zu unternehmen, um die quälenden Zweifel zu beruhigen und das Selbstbild im positiven Bereich zu stabilisieren. In einer Beratung können Sie sich selbst besser verstehen lernen und Ihre Stärken und Schwächen erkennen. Sie können lernen, wie Sie Ihre Ziele und Wünsche erreichen können, und wie Sie sich in Ihrer Umgebung behaupten können. "Je besser wir uns selber kennen, desto besser wird unser Leben. Wenn wir Probleme bekommen, hat das oft mit Teilen unseres Selbst zu tun, die wir nicht kennen. Eine Identitätskrise kann eine Chance für Wachstum und Veränderung sein. Durch eine Beratung können Sie Ihre Perspektiven erweitern und neue Einsichten gewinnen. Es geht darum, sich selbst zu akzeptieren und ein authentisches Leben zu führen, das zu Ihnen passt. Eine Beratung kann Ihnen dabei helfen, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und eine positive Selbstwahrnehmung aufzubauen. Mit dieser Unterstützung können Sie sich auf den Weg machen, um Ihre Identität zu entdecken und zu entwickeln, und ein erfülltes und glückliches Leben führen. "Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt." 
Kommunikation [mehr dazu]
Kommunikation Kommunikationsprobleme können in allen Lebensbereichen auftreten – in der Familie, im Beruf, in Freundschaften oder Partnerschaften. Sie führen oft zu Missverständnissen, Konflikten und Frustration. "Das größte Problem in der Kommunikation ist, dass wir nicht zuhören, um zu verstehen. Wir hören zu, um zu antworten." Unterschiedliche Kommunikationsstile können zu Missverständnissen führen. Manche Menschen drücken ihre Bedürfnisse und Meinungen direkt und offen aus, während andere zurückhaltender und indirekter kommunizieren. Diese unterschiedlichen Stile können zu Fehlinterpretationen und dem Gefühl führen, nicht verstanden zu werden. "Man kann nicht nicht kommunizieren." Neben dem, was gesagt wird, spielt die nonverbale Kommunikation eine wichtige Rolle: Gestik, Mimik, Körperhaltung und Tonfall können unsere Botschaft stark beeinflussen. Unbewusst senden wir so zusätzliche Informationen, die unsere Worte unterstreichen oder sogar konterkarieren können. Wenn die nonverbale Kommunikation nicht mit der verbalen übereinstimmt, kann dies zu Verwirrung und Missverständnissen führen. Emotionen wirken sich ebenfalls auf die Qualität der Kommunikation aus: Wenn wir stark unter dem Einfluss von Emotionen wie Angst, Wut, Scham oder Traurigkeit stehen, fällt es uns oft schwer, klar und deutlich zu kommunizieren. In diesen Situationen neigen wir dazu, impulsiv zu reagieren, Dinge zu sagen, die wir später bereuen, oder uns ganz aus der Kommunikation zurückzuziehen. Auch kulturelle Unterschiede, Sprachbarrieren und persönliche Erfahrungen beeinflussen das Kommunikationsverhalten. Menschen mit unterschiedlichem kulturellem Hintergrund haben unterschiedliche Normen und Erwartungen an Kommunikation. Sprachbarrieren können dazu führen, dass Informationen falsch interpretiert werden. Und negative Erfahrungen in der Vergangenheit können Menschen dazu bringen, sich in der Kommunikation zu scheuen oder ängstlich zu sein. Um Kommunikationsprobleme zu überwinden, ist es wichtig, sich all dieser Faktoren bewusst zu sein. In der Beratung können Sie Ihre eigene Art der Kommunikation reflektieren und lernen, sich auf die Kommunikationsstile anderer einzustellen. Sie werden erleben, wie gut es tut, durch eine klare und unmissverständliche Kommunikation "gehört zu werden". 
Partnerschaft und Familie [mehr dazu]
Partnerschaft und Familie Paarberatung bietet einen geschützten Raum, um festgefahrene Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Häufig wiederkehrende Konflikte, geprägt von verletzender Kritik, Schuldzuweisungen und Kränkungen, lassen sich auf diese Weise schrittweise abbauen. Der Berater fungiert als neutraler Beobachter und hilft dem Paar, die eigentlichen Bedürfnisse und Emotionen hinter den Vorwürfen zu verstehen. "Liebe ist mehr als ein Ausbruch von Leidenschaft zwischen zwei Menschen. Es besteht ein gewaltiger Unterschied zwischen Verliebtsein und Lieben. Wenn man liebt und nicht einfach verliebt ist, versucht man so zu leben, dass man im Anderen immer wieder Neues zum Leben erwecken kann." In einer Paarberatung werden verschiedene Themen und Inhalte angesprochen, die das Paarleben beeinflussen können. Dazu gehören Kommunikationsprobleme, Konflikte um unterschiedliche Bedürfnisse und Erwartungen, Intimitätsprobleme, Vertrauensbrüche sowie individuelle Herausforderungen, die sich auf die Beziehung auswirken können. Die Arbeitsweise in der Begleitung von Paaren basiert auf einem respektvollen und einfühlsamen Ansatz, der darauf abzielt, beiden Partnern Raum zu geben, um ihre Gefühle, Bedürfnisse und Perspektiven auszudrücken. Als Berater bin ich neutral und unterstütze beide Partner dabei, ihre Probleme zu verstehen, ihre Kommunikation zu verbessern und gemeinsame Lösungen zu finden. Ziel der Paarberatung ist es, Paaren zu helfen, ihre Beziehung zu stärken und wieder eine positive Verbindung zueinander aufzubauen. Indem sie gemeinsam die problematischen Bereiche identifizieren und nach neuen Wegen suchen, können sie ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern, Missverständnisse vermeiden und die Bedürfnisse beider Partner besser berücksichtigen. Darüber hinaus kann die Paarberatung auch dabei helfen, die Intimität zu fördern, Vertrauen wieder aufzubauen und konstruktive Konfliktlösungsstrategien zu entwickeln. In der Familienberatung werden auch die Kinder in den Prozess miteinbezogen, da das familiäre System oft von den gleichen Kommunikationsproblemen betroffen ist wie das Paar selbst. Durch eine ganzheitliche Herangehensweise werden in der Familienberatung nicht nur individuelle Bedürfnisse berücksichtigt, sondern auch die Dynamik und Interaktionen innerhalb der Familie analysiert und verbessert. So können Familienmitglieder lernen, respektvoll miteinander umzugehen und ihre Beziehungen zu stärken. 
Sexualität [mehr dazu]
Sexualität Sexualität ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Lebens und kann eine Quelle großer Freude und Intimität sein. Doch nicht immer läuft alles reibungslos. Sexuelle Probleme können sowohl bei Einzelpersonen als auch bei Paaren auftreten und die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Hier kommt die Sexualberatung ins Spiel. Sie bietet Unterstützung und Begleitung auf dem Weg zu einer erfüllteren Sexualität. "Mit Sexualität umgehen zu können heißt zu allererst, darüber sprechen zu können." Sexualität ist ein wichtiger und natürlicher Teil unseres Lebens. Sie ist eng mit unserer Identität, unserem Selbstwertgefühl und unserem Wohlbefinden verbunden. Doch nicht immer verläuft das sexuelle Erleben reibungslos. Sexuelle Probleme können das Leben von Einzelpersonen und Paaren erheblich beeinträchtigen und zu Unzufriedenheit, Scham und Isolation führen. Die Ursachen sexueller Schwierigkeiten sind vielfältig und oft psychischer Natur. Stress, Beziehungsprobleme, negative Erfahrungen in der Vergangenheit, Schamgefühle und ein geringes Selbstwertgefühl können unter anderem zu Lustlosigkeit, Erektionsstörungen, Vaginismus oder Orgasmusproblemen führen. In der Sexualberatung finden Menschen Hilfe und Unterstützung bei der Bewältigung dieser Herausforderungen. In einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen können Sie offen und ehrlich über Intimes, Heikles oder Tabuisiertes sprechen, ohne Angst vor Bewertung oder Verurteilung. Gemeinsam erforschen wir, was Sie belastet und wie Sie für sich neue Wege im Erleben des eigenen Körpers und Ihrer Sexualität finden können. Diskretion und gegenseitiger Respekt sind dabei immer selbstverständlich. 
Hochsensitivität (HSP) [mehr dazu]
Hochsensitivität (HSP) Hochsensitivität (HSP) beschreibt eine vermutlich angeborene Eigenschaft, bei der Menschen intensiver auf Reize reagieren. Diese Empfindsamkeit führt zu einem tieferen Erleben und ausgeprägter Empathie. Die Herausforderungen für hochsensible (hochsensitive) Menschen liegen jedoch in der Überforderung durch unsere schnelllebige und reizüberflutete Gesellschaft. Die Kenntnis über Hochsensibilität ermöglicht eine Anpassung des Lebensstils, der die Vorteile nutzt und die Nachteile vermindert. "Sensibel zu sein ist keine Schwäche, sondern eine kostbare Stärke." Etwa 15 Prozent der Bevölkerung zeigen Merkmale wie eine ausgeprägte subtile sowie detailreiche Wahrnehmung, erhöhte Schmerzempfindlichkeit, hohe Begeisterungsfähigkeit, psychosoziale Feinwahrnehmung, stärkere Beeinflussbarkeit durch Stimmungen anderer Menschen, meist stark ausgeprägte Intuition, Denken in größeren Zusammenhängen, Gewissenhaftigkeit bis hin zum Perfektionismus sowie ein stark ausgeprägtes Rückzugsbedürfnis, bevorzugt in reizarmer Umgebung oder Naturerfahrungen. In einer hektischen und reizüberfluteten Umgebung kommt es jedoch oft rasch zu einer Überforderung, was den Alltag, sei es beruflich oder persönlich, anstrengend werden lässt. Beratung, die auf Hochsensibilität zugeschnitten ist, ermöglicht es HSP, ihre Gabe wertzuschätzen und deren bereichernde Aspekte zu erkennen. Sie erlernen, mit Umweltreizen umzugehen und finden Wege, um ein ausgewogenes Leben in Beziehungen und der Arbeitswelt zu gestalten. Beratung bietet Raum, um die Besonderheiten anzunehmen und eine Lebensweise zu entwickeln, die den individuellen Bedürfnissen entspricht. 
Achtsamkeit (er)leben [mehr dazu]
Achtsamkeit (er)leben Achtsamkeit ist eine Schulung der Wahrnehmung, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Durch die Praxis der Achtsamkeit lernen wir, unsere Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen bewusst zu beobachten, ohne ihnen zu erlauben, uns zu überwältigen oder zu kontrollieren. Stattdessen können wir sie als vorübergehende Phänomene betrachten und uns auf unsere momentane Erfahrung konzentrieren. "Das ist eben die Eigenschaft der wahren Aufmerksamkeit, dass sie im Augenblick das Nichts zu Allem macht." Zu den positiven Wirkungen von Achtsamkeit zählen unter anderem die Senkung des inneren Stresspegels, eine Steigerung des Mitgefühls mit anderen, eine Stärkung der Konzentrationsfähigkeit, eine Verbesserung der sozialen Beziehungen sowie eine Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls. Eine der wichtigsten Auswirkungen von Achtsamkeit ist die Reduktion von Stress. Stress kann eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf den Körper und die Psyche haben und kann zu verschiedenen Erkrankungen führen. Indem man lernt, achtsam zu sein und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, kann man negative Gedanken und Emotionen reduzieren und dadurch den Stresspegel senken. Weiters kann Achtsamkeit das Mitgefühl mit anderen erhöhen, was zu einer Verbesserung der sozialen Beziehungen führt. Indem man lernt, sich auf die Bedürfnisse anderer zu konzentrieren, kann man eine größere Verbundenheit zu anderen aufbauen und dadurch eine tiefere soziale Interaktion erreichen. Ein anderer positiver Effekt von Achtsamkeit ist die Steigerung des Selbstwertgefühls und der Selbstakzeptanz. Durch Achtsamkeit lernen Menschen, ihre Gedanken und Emotionen zu akzeptieren und dadurch eine tiefere Verbundenheit mit sich selbst zu erreichen. Indem man lernt, sich selbst zu akzeptieren, kann man auch das Selbstwertgefühl stärken und eine größere Selbstsicherheit erlangen. Neben diesen allgemeinen positiven Wirkungen können Achtsamkeitsübungen auch spezifisch bei verschiedenen psychischen Erkrankungen helfen. So konnten Studien zeigen, dass Achtsamkeit bei Depressionen, Angstzuständen, Borderline-Erleben, Ess-Störungen, Sozialer Phobie, Drogensucht und Selbstverletzungen eine positive Wirkung hat. Natürlich sollten Achtsamkeitsübungen kein Ersatz für medizinisch indizierte Behandlungen und Therapien sein, jedoch können sie diese unterstützen und begleiten. Indem man lernt, achtsam zu sein und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, kann man negative Gedanken und Emotionen reduzieren und dadurch die Erfolgschancen einer Behandlung erhöhen.
Biografie-Arbeit: Das Leben wertschätzen [mehr dazu]
Biografie-Arbeit: Das Leben als Ganzes wertschätzen Die Biografiearbeit ist eine aktive Reise durch die eigene Lebensgeschichte, um zu erkennen, was uns zu dem Menschen gemacht hat, der wir heute sind. In diesem Prozess der Reflexion und des Verstehens liegt ein großes Potenzial für persönliches Wachstum und positive Veränderung. "Das Leben kann nur in der Schau nach rückwärts verstanden, aber nur in der Schau vorwärts gelebt werden." Weiters bietet die Biografiearbeit einen Raum, um schwierige und belastende Erinnerungen zu bewältigen. Traumatische Erlebnisse, Verlusterfahrungen oder negative Prägungen können unser Leben stark beeinflussen. Durch die Aufarbeitung dieser Erfahrungen in einem geschützten Rahmen können wir sie integrieren und ihre negativen Auswirkungen auf unser Leben reduzieren. Durch das Beleuchten der eigenen Vergangenheit erhalten wir Zugang zu einem tiefen Reservoir an Erfahrungen und Erinnerungen. Diese prägen unsere Identität, unsere Stärken und unsere Sicht auf die Welt. Indem wir diese Faktoren verstehen, können wir uns selbst besser einordnen und die Entscheidungen und Entwicklungen in unserem Leben nachvollziehen. Der Prozess der Biografiearbeit ermöglicht es uns, unsere Lebensgeschichte aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Indem wir die verschiedenen Kapitel unseres Lebens Revue passieren lassen, erkennen wir Muster, Zusammenhänge und Entwicklungen, die uns zuvor verborgen geblieben sein mögen. Diese neue Perspektive kann uns helfen, aktuelle Herausforderungen besser zu bewältigen und neue Wege zu finden, um unsere Ziele zu erreichen. Es gibt verschiedene Methoden, die in der Biografiearbeit eingesetzt werden können. Dazu gehören unter anderem:
Im Beratungsprozess überlegen wir gemeinsam, welche Methode am besten zu Ihren Zielen und Bedürfnissen passt. Biografiearbeit ist nicht nur ein Blick zurück, sondern auch ein Blick nach vorne. Durch die Stärkung der Selbstakzeptanz und die Identifizierung von Ressourcen und Potenzialen können wir neue Wege der persönlichen Entwicklung beschreiten. Die Biografiearbeit kann uns dabei unterstützen, unsere Ziele zu erreichen, unsere Beziehungen zu verbessern und ein erfüllteres Leben zu führen. 
Krisen und Neu‑Orientierung [mehr dazu]
Krisen und Neu-Orientierung Es kann passieren, dass Sie im Leben vor unerwarteten Herausforderungen stehen, die eine Neuorientierung erfordern und Sie mit Belastungen konfrontieren, die ein erträgliches Maß übersteigen. Eine solche Herausforderung kann beispielsweise ein Berufswechsel sein oder das Ende einer Beziehung. Auch die Pflege eines kranken Angehörigen zu Hause kann eine enorme Belastung darstellen. Ebenso kann ein Umzug in eine neue Umgebung oder der Umgang mit Verlust und Trauer eine große Herausforderung sein. "Entschlossenheit im Unglück ist immer der halbe Weg zur Rettung." Gemeinsam können wir Ihre Ressourcen und Fähigkeiten (wieder) entdecken und Wege zu Neuem finden, Ziele für die Zukunft definieren, Stärken und Schwächen identifizieren und Strategien zur Entfaltung Ihres Potentials finden. Eine Beratung bietet Ihnen die Möglichkeit, sich mit jemandem auszutauschen, der Sie dabei unterstützt, schwierige Situationen zu bewältigen und Ihre Gedanken und Gefühle besser zu verstehen. Letztendlich kann eine Beratung Ihnen helfen, Probleme zu lösen und den Weg zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben zu finden. Wenn Sie sich den Herausforderungen des Lebens stellen, können Sie Ihre Fähigkeiten und Ressourcen voll ausschöpfen und eine Zukunft gestalten, die Ihnen wirklich Freude bereitet. 
Umgang mit Stress und Burnout-Vorbeugung [mehr dazu]
Umgang mit Stress und Burnout-Vorbeugung Stress ist eine natürliche Reaktion auf Herausforderungen und Belastungen, die jeder von uns im Leben erfährt. Kurzzeitige Stressphasen sind dabei normal und können uns sogar helfen, unsere Leistung zu steigern. Doch wenn Stress zum Dauerzustand wird, kann dies ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. "Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen." Das Burnout-Syndrom ist ein Zustand, in dem sich der Körper und Geist erschöpft und ausgebrannt fühlen. Die Symptome können von Müdigkeit und Reizbarkeit bis hin zu Depressionen und Angstzuständen reichen. Doch es gibt Hoffnung: Die Früherkennung und eine rechtzeitige Behandlung können dazu beitragen, den Zustand zu verbessern und die Gesundheit wiederherzustellen. Eine Lebensberatung kann helfen, den Weg zurück zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben zu finden. Durch gezielte Gespräche und individuelle Strategien kann der Alltag durchleuchtet und neu strukturiert werden. Dabei geht es darum, Mittel und Wege zu finden, loszulassen und Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Es geht darum, den eigenen Bedürfnissen und Werten Raum zu geben und die eigenen Ressourcen zu entdecken. Ich begleite Sie dabei, den Weg zu sich selbst zurück zu finden und das Leben ein Stück leichter zu gestalten. Gemeinsam können wir Ihre Stärken und Ressourcen entdecken und Ihre Belastbarkeit und Resilienz stärken. Denn jeder Mensch verdient es, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. Kontaktieren Sie mich gerne, um gemeinsam den ersten Schritt zu gehen. 
Coaching für Führungskräfte [mehr dazu]
Coaching für Führungskräfte Führungskräfte sehen sich im Berufsalltag mit besonderen Herausforderungen konfrontiert. Es gehört zu ihren täglichen Verpflichtungen, wichtige Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für ihre Mitarbeiter zu übernehmen. Nicht selten müssen sie auch interne Konflikte lösen, damit ein produktives Betriebsklima gewahrt bleibt. "Nur wenige Menschen sehen ein, dass sie letztendlich nur eine einzige Person führen können und auch müssen. Diese Person sind sie selbst." Ungeachtet wie lange jemand schon Führungskraft ist, es gibt immer wieder Punkte, an denen ein Austausch mit einem neutralen Außenstehenden sinnvoll ist, um neue Ideen und Wege zu finden. Manchmal geht es um strategische Entscheidungen, manchmal um konkrete Themen aus dem Team, manchmal um Fragen der gelungenen Kommunikation oder Motivation. Gemeinsam reflektieren wir Ihren Führungsalltag, entwickeln neue Möglichkeiten, lösen Konflikte und erarbeiten konkrete Lösungen für Ihre Führungsthemen. Mögliche Themen für eine gemeinsame Reflexion können sein: Bei mir profitieren Führungskräfte sowohl von meinen psychologischen als auch betriebswirtschaftlichen Kenntnissen und Erfahrungen: Mit meiner Ausbildung in Rechts-, Wirtschafts- und Sozialwissenschaften sowie über 25 Jahren Beratungserfahrung verfüge ich über ein breites Spektrum an Fachkenntnissen und Methoden und bringe eine einzigartige Expertise mit, um Führungskräfte in ihrem persönlichen und beruflichen Wachstum zu unterstützen. Meine laufende Tätigkeit als Hochschullehrer ermöglicht es mir außerdem, aktuelle Erkenntnisse aus Forschung und Lehre in meine Beratungspraxis zu integrieren. 
Supervision [mehr dazu]
Supervision Supervision ist eine bewährte Beratungsmethode, die Einzelpersonen, Teams und Organisationen im beruflichen Kontext unterstützt und begleitet. Insbesondere in Berufen, in denen der Umgang mit Menschen im Mittelpunkt steht, ist regelmäßige Supervision unerlässlich, um professionell und effektiv arbeiten zu können. Berater, Pädagogen, Sozialarbeiter und viele andere Berufsgruppen tragen täglich Verantwortung für das Wohl und die Entwicklung ihrer Klienten. Diese verantwortungsvolle Aufgabe kann jedoch zu einer hohen Belastung führen. Im Rahmen der Supervision werden berufliche Situationen und Interaktionen mit Klienten, Kollegen und Vorgesetzten analysiert. Dabei werden sowohl die inneren Prozesse des Supervisanden (z.B. Gefühle, Gedanken, Werte) als auch die äußeren Rahmenbedingungen (z.B. Systemstrukturen, institutionelle Vorgaben) berücksichtigt. Als Beratungsmethode bietet Supervision eine wertvolle Unterstützung, berufliche Herausforderungen zu reflektieren, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und die eigene Arbeitsweise zu professionalisieren. Durch die Reflexion beruflicher Interaktionen und Konflikte werden diese transparenter und können aktiv angegangen werden. Dies trägt nicht nur zur Verbesserung der Arbeitsabläufe bei, sondern ermöglicht auch eine gesunde Selbstfürsorge durch die Wertschätzung eigener Erfolge und gelungener Interaktionen. Supervision ist in allen Bereichen der Arbeitswelt relevant, in denen Menschen mit Menschen arbeiten. Besonders etabliert ist sie unter anderem in folgenden Bereichen:
In vielen Berufen gehört begleitende Supervision bereits verpflichtend zur Ausbildung und wird als wichtiger Bestandteil der ethischen Berufsausübung und professionellen Entwicklung angesehen. Sie bietet einen geschützten Rahmen, um Fälle aus der Praxis zu besprechen, Methoden zu üben und zu vertiefen sowie ein eigenes persönliches Rollenverständnis zu entwickeln. Darüber hinaus kann Supervision auch in der beruflichen Praxis jederzeit in Anspruch genommen werden, um mit beruflichen Herausforderungen und Belastungen umzugehen, die eigene Arbeitsqualität zu verbessern, die persönliche Weiterentwicklung zu fördern und die berufliche Zufriedenheit zu erhöhen. Ich biete Supervision im Einzel- und Gruppensetting sowohl in meiner Praxis, vor Ort beim Klienten bzw. beim Team und auch online über Videokonferenz an. Hinweis für LSB in Ausbildung: Ich bin Mitglied im "Expertenpool Supervision" der WKO und auch nach der neuesten Verordnung berechtigt, Supervision für die LSB-Ausbildung anzubieten. Ergänzende Hinweise
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Wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Achtsamkeitsübungen finden sich gesammelt hier: